天天观点：折枝by困危椅楼_如何困了强行保持清醒
1、如果你脱水，你甚至会感到更累。虽然每天喝足够的水是必不可少的，但是当你困了，累了，你就需要多喝...
2023-03-23
(资料图片仅供参考)
1、如果你脱水，你甚至会感到更累。虽然每天喝足够的水是必不可少的，但是当你困了，累了，你就需要多喝水来保持清醒。当你感到非常累的时候，喝一品脱冷水是让自己振作起来的好方法，也是在炎热的夏天保持清醒的好方法。
2、当你感到困倦时，注意饮食是很重要的。不，不要吃早餐，并且确保你的午餐中没有高脂肪的食物。每天尽量少吃多餐。每餐都要富含蛋白质，避免咖啡和能量饮料。
3、坐着不会帮助你保持清醒。当你感到困倦时，即使你还有很多任务要完成，你也应该去散步。当你感到困倦和疲倦时，这确实是保持清醒的有效方法。如果你在工作，就不能太过分。
4、你可以去拿杯水，或者走到同事的办公桌前。
5、顺时针转动6次，然后逆时针转动6次。然后睁开眼睛，向窗外看2 ~ 3分钟。这样有保护眼睛，调节视力的作用。
6、吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌。重复这个动作3分钟。可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，减肥。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌。重复这个动作3分钟。
7、坐在椅子上，缓慢有力地挺胸，让肩膀向后展开。恢复原状后，重复10 ~ 12次。然后耸肩，左右肩各12次，可以增加肺活量，预防颈椎病、肩周炎。
8、捏住老虎的嘴(拇指和食指之间)。这里有一个穴位可以醒神。再努力一点，否则不仅没有效果，反而会让你更困。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
